Mein Betreuungsangebot für Dich
Wohlfühlende Entspannung durch Fruchtbarkeits-, Schwangerschafts- und Wochenbettmassagen
Schenke dir eine tiefe Entspannung mit meinen spezialisierten Massagen für Fruchtbarkeit, Schwangerschaft und das Wochenbett. Lasse die Berührung dein Körper und Herz wieder in Verbindung bringen.
1:1 Yoga-Stunden für deine individuellen Bedürfnisse
Die körperliche Praxis besteht aus fließenden Vinyasa-Elementen, bei denen dich dein Atem führt. Abgerundet wird die Einheit durch eine auf dich abgestimmte Tiefenentspannung und Meditation – für eine ganzheitliche Verbindung von Körper, Geist und Seele.
Egal, ob du Anfänger:in bist oder deine Praxis vertiefen möchtest, biete ich dir einen geschützten Raum, um genau deine Themen zu fokussieren und bei dir ein Stück weit tiefer anzukommen.
Doula Begleitung in Schwangerschaft & Wochenbett
Ich begleite dich einfühlsam und individuell mit Raum für deine Fragen, Ängste und Wünsche.
Wir bereiten dich gemeinsam mental und emotional auf die Geburt vor – mit nervenstärkenden Übungen, Rolle des Partners, Geburtsplan A & B, stärkenden Affirmationen und das, was du für dich und dein Baby brauchst.
Mental Coaching für junge Frauen
In meinem Coaching begleite ich dich auf deinem Weg zu mehr Klarheit, Selbstvertrauen und innerer Balance.
Wir sprechen über alles, was dich aktuell bewegt – von Ernährung, Selbstfürsorge und zyklusbasiertem Training bis hin zu der Frage, wie du dich selbst wieder an erste Stelle setzt.
Gemeinsam erarbeiten wir Wege, um Körper, Geist und Herz in Einklang zu bringen und dich in deiner persönlichen Stärke zu unterstützen.
Unser Herzensprojekt SoulSpace –
Ganzheitliche Mädchenarbeit an Schulen
Wir sind Sophia und Melissa– zwei Frauen, die jugendliche Mädchen auf ihrem Weg ins Erwachsenwerden begleiten möchten.
Mit unseren Kursen und Modulen bringen wir Themen in Schulen, die sonst oft zu kurz kommen: Zykluswissen, Weiblichkeit, Identität, Sexualität, Selbstwert und mentale Gesundheit.
Uns ist es wichtig einen Raum zu schaffen, in denen junge Frauen sich verstanden fühlen, Fragen stellen dürfen und lernen, auf ihren Körper und ihr Inneres zu hören.
Mit unserer Erfahrung aus Yoga, Psychologie, Gesundheitsmanagement und Mental Coaching möchten wir Wissen, Achtsamkeit und Selbstvertrauen miteinander verbinden – für ein gestärktes, bewusstes Frau-Sein.
Geburtsvorfreude für Paare – Gemeinsam stark und selbstbestimmt in die Geburt
Dieser Kurs lädt Paare ein, sich bewusst und gestärkt auf die Geburt vorzubereiten.
Im Mittelpunkt steht das gemeinsame Erleben: Wie kann ich als Partner*in unterstützen? Welche Geburtspositionen und Atem- oder Yogaübungen helfen? Welche Rolle nehme ich als Begleitperson ein? Wir üben nervensystemstärkende Methoden für die Geburtsreise, beschäftigen uns mit Geburtsplan A und B, sprechen über Wünsche und Ängste und schaffen vor allem Raum für ehrlichen Austausch als Paar.
Ziel ist es, die Geburt nicht nur als medizinisches Ereignis, sondern als gemeinsames Erlebnis voller Vertrauen und Verbindung zu gestalten.
